想知道有关肌健炎复健相关问题!

是这样的我上周六右脚脚踝及脚跟
又肿起来我就8/16去台新的复健科看
经诊断后说是肌健炎要做复健医
生是说一周三次要持续四周开单一次
可以做六次复健我就当天及17号去做
我的感觉是有些效果啦比较不肿了
但是我就是在想这种物理治疗可以
治根吗?真的有很大效果吗?
因为那天可能是不太舒服(指脚)
就很累所以也没多问问题
不知道肌腱炎是啥原因形成?

如果有同样的经验可以和我分享
你们的感想吗?

最佳答案:

您可以参考知识里面这位大大的最佳解释,说得非常之好唷~

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005032201238



肌腱炎属于慢性运动伤害的一种,又叫做慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎(tendinitis),这是指肌肉(肌腱)反覆过度的使用之下,造成肌腱连续性的轻度受伤,使得肌腱产生慢性发炎的现象,称为慢性肌腱炎。如运动攀登的“高尔夫球肘”,即是指手肘关内上髁处的慢性肌腱炎。另外像是肌腱腱鞘炎(tenosynovitis),则是指在手脚的肌腱外围,皆有含润滑液之腱鞘包住,具有润滑肌腱之作用。而慢性的肌腱腱鞘炎起因肌腱长期的反覆过度使用,造成磨擦性伤害,或是急性的肌腱过度使用未完全治好,而继续运动而反覆性发作。由于肌腱的润滑作用受到限制,因而肌腱在活动时产生疼痛并发出声响。攀登人士最常出现在肩关节上,是由于反覆过度将手臂举高于头部。







参考

http://hospital.kingnet.com.tw/home/myself/muscle2.html

【肌腱炎的治疗方法】



1.让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩

2.若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考量的方法。

3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4.若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。

5.平时及运动前应多多伸展肌肉。

6.戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。

7.使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8.抬高患部可控制发肿。

9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10.锻炼肌肉可强化肌肉。

11.休息片刻,是纾解肌肉紧绷的最好方法。



另外关于复建可参考这边的讨论http://cbs.ntu.edu.tw/threadread.php/board=mountain&nums=2670:2673:2674



我自己的问题在于手肘而非脚踝与脚跟部位,但是我的膝盖有受过伤,变成关节炎,那更严重了......



以我的经验来说,我多半寻求中医的治疗,针灸、远红外线热敷,再搭配科学中药还要充足的休息;再加上运动前的暖身,避免剧烈运动,如果不舒服但又非得运动的时候,包上护肘,尽量不勉强“操”到患部,应该是比较好的处理方法。建议您准备护踝保护自己,并且充分休息,对您会有比较正面的助益~



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