腰痛!

我爸一直有腰痛的问题~~看了中西医都没用~~想请问大家有什么方法或偏方可以治多年腰痛的问题~~任何方法都可以哦~~谢谢

最佳答案:

】“病人腰痛,大夫头痛”———腰背痛已成为困扰现代人的多发病症之一。美国哈佛医学院专家的研究报告表明,有60%~80%的成人在不同时期内都有过腰痛的历史。这种病症对工作和生活的影响仅次于感冒。

  “腰酸背痛”有时是某种疾病的反应,但多数情况是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具(如床、枕头等)、衣着不当(如久穿过紧的牛仔裤)等引起的。因此,采取以下预防腰酸背痛的方法很有必要。

  晨起活动腰部:熟睡一夜后,腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经,这也是晨起腰痛加重的原因。如果每天早晨起床后做2~3分钟的腰部运动,可使椎间盘受到按压,挤出多余的水分,从而减轻疼痛。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌的运动以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛。

  抽空做手足操:“抽空”即在工作、学习之余或排队购物、候车之机。做操的方法是:1站立,两足尖成外八字型,略比肩宽;调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉。2十指交叉后,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能地向上伸直,维持1分钟左右。复原后,再开始伸展。如此反复,多多益善。

  学会放松:紧张可使血液中激素增多,促使腰椎间盘肿大而导致腰痛。所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰痛会有帮助。

  保持正确姿势:无论做什么都不能违背生理机能,如穿着宜宽松;睡、站、坐姿要正确;桌椅、枕头高度要适宜;抬举东西要量力而行;下蹲时应挺直胸部,站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐办公室的人要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到支撑,还要注意写写停停,时而向后伸伸腰等等。

  避免肥胖:肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能对脊椎起到支撑作用,甚至使脊椎发生变形,这对健康带来的危害更大。

  坚决不抽烟:吸烟可以收缩腰椎间盘中的微血管,使腰椎间盘缺乏营养,加速老化,从而产生腰部针刺样疼痛。



相关问题:
  • 生理期的量这样正常吗??
  • 腰痛,是肾脏痛还是肌肉酸痛?
  • 腰痛的厉害..台中可有治疗腰痛的名医
  • 请问一下~性并要去看哪一科
  • 骨盆腔发炎,多久才会好呢?