打高尔夫球腰很酸

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问题: 我是高尔夫迷也打高尔夫但每次打完我左[腰部]会很酸痛.是肢势不良是有其他因素敬请告知喔谢谢啦

回答: 你好.高尔夫球是造成运动伤害中最利害的运动之一.因为需要做的动作是急速的旋扭.所以如果肌肉间的协调不好.很容易也很常会受到拉或闪伤.还有捥.肘.肩.背等关节的拉伤.建议你要调整心情.还有多些的暖身活动.配合教练的指导去打.较不会受伤.若还是有打完球就酸痛的现象.也有可能你的腰已经是损伤了.在不打球时可能不会发生疼痛.但一但再去扭转它又会造成疼痛.这个可能需要去就医或治疗.你也可以利用我们的无名来看看.是否有什么是可以协助你的部份.
参考资料: http://www.wretch.cc/blog/jaba5438/14268743
回答: 原因有两个
打太久肌肉劳伤或拉伤..如果没有治疗..以后不管打球的姿势是否正确.均会诱发酸痛
其次是姿势不良.未改正前.每次打球后均会酸痛
参考资料: 30余年治酸痛经验
回答: 版大您好 drmai 很高兴能帮您解答
您的腰部打高尔夫球腰会酸痛 大部份都是腰部骨盘拉扯不平衡 影响腰部旋转 伤害比较多 您可以热敷腰部 使血管扩张 加强血液循环 让腰部肌群组织及韧带软化 来减轻腰部的酸痛
年轻人脊椎病变的成因 大多数是由于长期使用不当与姿势不良引起的 例如久坐 过度弯腰运动及搬重物 在中老年人除了上述因素外 脊椎逐渐退化与骨质疏松更
加重病情 腰部酸痛更要重视骨盆 我们人类是两只脚站立支撑身体整个重量的作用 所以骨盆(pelvis)它有最重要的四条韧带在平衡骨盘 耶叫骨盆地基 当地基 倾斜就会影响
脊椎体的歪斜 如果另一边过度承受负荷 以致骨盆上下高低不等 在这双重因素之下 使荐椎产生水平左右 倾斜产生 最先退化的便是脊椎间的避震器 平时骨盘歪斜
就会产生腰酸背痛 所以要注意耻骨结合或坐骨结节( the ischial tuberosity) 平时要注意坐姿 肢体必要端正 如须下腰 定要一脚前 另一脚后 禁止直接旋转下腰
不要长时间维持同一姿势 平常应穿戴束腹 来保护腰椎 若要久坐时腰部需要 软式护腰垫同时姿势要端正 耶可以找专家师父徒手调 整骨盆犊苫 对于整体因腰部酸痛
所造成的骨盆拉扯 很有帮助 会先调整骨盘韧带与软组织及肌群的放松来减轻 肌织维的紧张 使肌群灰复到良好的状态 若有这种问题时 请先考虑以徒手调整 而非侵入式疗程 以上叙述仅提供参考 祝福你早日康复 !

参考资料 美国脊椎顺势疗法
回答: 你腰痛的位置是腰部左后方。此地方是腰部[肾脏筋发炎]。很多人都不知道此位置是[肾脏],此乃是[肾脏,台语腰子筋]。

告诉你一个专门治疗[腰部肾脏筋发炎]的文章,希望对你有帮助,大致情况如下:

原因3:腰肾脏筋发炎,自觉腰部外侧酸痛或紧绷。由于此位置靠近腰部外侧,肾脏下方两边或一边,近腹部周围腰痛,而不是位于腰中间、脊椎两旁,须细心诊察之。

此为肾脏筋发炎所致,大部分的患者常在不知不觉中受伤,如早上外出工作,因匆忙而忽略早餐的重要性,或消化不良,晚上回家时觉得腰酸,或腰疼,或抽筋无返撵直,此乃是本身的力量不够所致。

大体上来说腰部整圈都觉得不对劲,此即为用力过度,或没有足够的饮食及睡眠所引起。

可试着比较两边的情况,或和腰部相比较,便可知其原理,切记不可自行热敷及推拿,须让有经验的治疗师治疗看诊,方可下定论。

推拿方式:因为是肾藏的筋发炎所致,筋就如同膨胀的气球,一旦吹过之后,便无法恢复原有的弹性,只能用拔罐方式慢慢去诊治。

注意事项:此病症特别重要,务必请教有多年经验及医术的治疗师,方可判断了解,以解决此问题。由于此种情况很容易再复发,要彻底根治或以药物治之,才不会至于再次复发,但仍须患者多配合、多休息才能治愈。
如果不清楚,直接问作着本人。

此文章摘录自[推拿复健一学就通]之书本. 书内彩色图文有详细解说. 如还有不了解之处. 可上网[金忠接骨所]网页. 部落格. 查询作着本人. 电话地址问知. 或是留言. 祝你早日康复.O
参考资料: 金忠接骨所. 著作 1.书名..推拿复健一学就通 2.书名..筋洛损伤自疗法
回答: 你好:
应该是你的回旋半径姿式不对
你可以试试将臀部向后,身体向前(保持身体平衡的情况下)
这么做会有一个很明显的感觉,会觉得自己臀部翘翘的(这是正常的,别担心别人的眼光)
然后将重心放在双腿的脚掌上
然后以身体的回旋为重点,都准备好了就击球(先别出力击球)

人的身体本身就会平衡
应该是你太用力击球+回旋过于用力
所以腰部的平衡点不对,才会造成你的酸痛

切记,右手别过于出力,如果击球时右手过于出力
球杆容易先击中地面再击中球

此时的反弹力度,会传至你的手→肩→脊髓骨而造成你的腰部不适
参考资料: 打球经验