工作搬重物腰很酸~该怎么办?

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问题: 工作搬重物腰很酸~该怎么办?

因为常常要爬楼梯所以腰很酸!

请问怎样搬重物腰才不会酸?

有啥办法?

怎样腰才不会酸呢?
回答: 傻帽儿 ...你一定要赶快买护腰啦 ...不然一定会运动伤害啦 ...都已经有病变了 .还不会保护自己 ...等到椎间盘突出或移位 ....叫妈妈也没用了啦
回答: 工作搬重物腰很酸~该怎么办?

因为常常要爬楼梯所以腰很酸!

请问怎样搬重物腰才不会酸?

有啥办法?
1ˋ若是腰椎骨ˋ前后弯曲ˋ左右旋转ˋ有一姿势特别的酸痛ˋ那就可能腰椎骨关节与骶骨关节ˋ出现的轻微的崁顿与偏移ˋ当然脊椎正直酸痛即可全消失ˋ
2ˋ若是以上活动时一切正常ˋ需要怀疑是肾虚所致ˋ自己需要调解生活作息与饮食习惯ˋ中药能暂时纾解但不宜依赖ˋ可以练习腰椎骨力量ˋ如使用拍痧方式ˋ直接拍打腰部来增加腰力的训练ˋ不要过度依赖医药ˋ膏药ˋ的止痛消炎ˋ因为只会使筋骨更糟ˋ
3ˋ搬重伤腰椎ˋ当然使用护腰背架能够减轻伤害ˋ但是控制寒不能根治喔ˋ
4ˋ搬重物时ˋ建议腰杆要挺直ˋ不要弯腰搬起重物ˋ那是很容易受伤的ˋ万一已经弯腰伤害ˋ建议以反方线的动作来改善ˋ例如ˋ将腰椎骨躺在轮带上的圆弧上公园较多ˋ或是家中的沙发扶手躺下如拱桥般即可ˋ

回答: 你好!

1.怎样搬重物才不会酸?!

膝盖弯曲 弯腰蹲下去搬(腰椎承受压力较小)

千万不要‘膝盖伸直 弯腰下去搬’(腰椎承受压力较大)


2.经常爬楼梯所以腰会很酸的话

我提供你一些回到家可以自己做的小治疗

1) 回到家平躺 休息
2) 热敷腰部(5 15分钟)
3)回到家 尽量避免再做激烈的动作(搬重物.等...)让腰椎好好的休息

最后也可以去医院 找‘物理治疗师’作专业治疗


以上回答只是针对你问的问题回答

详细的话建议去医院找物理治疗师唷!!^^ 参考资料: 就读物理治疗系的学生