护腰会造成背部和腹部的肌肉无力吗?

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问题: 腰部受伤的人常常会配带护腰,以增加腹部力量的支撑。
听说配带护腰太久会造成背、腹肌肉的无力,请问是真的吗?
又,什么才是正确的使用护腰方法?
回答: 长期使用护腰确实会造成背、腹肌肉无力!

所以一定要配合腹肌和背肌的强化运动!

一般来说,配戴护腰通常二小时就要脱掉,并进行腰部的轻缓伸展活动10-15分钟,间隔30-60分钟后再戴上!

而腹肌训练可从事仰卧起坐(循序渐进逐渐增加难度),背肌训练可以先进行仰躺屈膝抬高臀部的运动再逐渐转换为俯卧单侧抬腿运动!当然还有很多的运动和运动时该注意的事情,必须由物理治疗师指导!建议你挂复健科找物理治疗师帮你评估和做运动指导!

祝你早日康复! 参考资料 我,是物理治疗师,请看我的自我介绍!