护膝的功用及原理

最近迷上了跑步, 只是跑完膝盖会有点酸,朋友建议我使用护膝.

但护膝感觉起来好像只是一个松紧带,请问一下真的可以保护膝盖减少跑步的冲击力吗?另外他的原理又是什么?是因为固定肌肉的位置吗??
最佳答案:

1基本上它是一个松紧带没错,所以他包围着膝盖,使膝盖多一个支撑

2他有特殊的编织方式,可以强调内侧或外侧的支撑,甚至加上金属,使膝盖在活动时,不会左右摇动,适用内外韧带受伤时使用。

3膝盖会酸,通常是肌腱附于骨头处不当负荷所致,护膝加压于肌腱上时,使肌肉力量传导,不直接冲击骨头,而由护膝先挡住一部分力量。这样比较不会受伤

4使用有中洞的护膝,可以使膑股落于中洞中,一方面膑股于股骨的滑动稳定增加,一方面髌骨肌腱不会增加负担,减少髌骨肌腱发炎。



护膝种类很多,端看使用所需的目的何在。



 


其他答案: 我是一位足球选手,膝盖的使用相当频繁,久而久之就变成过度使用。

时常会酸痛,去看医生时,他说要带护具(注意!),他说膝盖受伤的时候

,护具要戴大腿用的,以减低膝盖的负荷。这和绝大部分运动员的观念不同。

以往大家都觉得,哪里受伤就护哪里,其实是错误的。膝盖受伤护具还戴膝盖的话,只会增加骨头和肌肉的负担(尤其是有伤或者肌力还不足的情况下)。
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