请问如何保养膝盖

之前跌倒受过伤之后

现在膝盖常会有"啪"的声音

走太久路膝盖也常无力

请问应该如何保养我的膝盖呢?
最佳答案:

保养膝盖除了饮食方面



也要很注意不要让膝盖着凉



像是平常穿球裤(短)打球



要是天气冷



打完球最好换上长裤



让膝盖保暖







还有我本身膝盖也会酸痛



我有使用两种护膝



平常没运动的时候



用PHITEN液化钛的护膝



那个具有保健效果



可以促进膝部血液循环



快速消除酸痛



而要是运动的时候



我用NIKE的短护膝(就是扣紧在膝盖下方的那种)



两种交互用



效果还不错喔







还有啊



洗澡时候



可以的话就用热水泡泡膝盖







如果真的很不舒服



可以到中医做复健



电疗加上针灸



也很舒服喔

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