跑长跑跑到膝盖痛...怎样改善

我跑长跑时有穿跑鞋
也有热身
一星期大约练3-4次每次大约5000米
有时会跑上斜行落斜(不跑落斜)
最近左膝盖开始痛
我跑姿系挺直腰,身体微向前倾,手于胸前微摆
快比赛了...大家帮帮忙>
最佳答案:

你是膝头边个位痛??


我读书时玩开短跑,现在做事便转长,每次跑完都痛(好慢)试过带护膝叫好d


后尾走去睇医生讲大腿内外侧肌肉不平衡所以影响到膝头,要做多d机器强化内侧肌肉.


所以你都是去cheak下,会否是其他问题影响到


 


www.*****.com/tonyleung


其他答案: 你尝试穿着护膝跑,看看会否减轻痛楚。
其他答案: 其实若然能够带护膝就改善到当然是好事

但最大问题系有可能膝盖入面的软骨受损

若然问题持续 当然去看医生啦
  • 扭伤怎膜办?
  • 直排轮会不会很贵呀!
  • 我整亲过膝盖...事隔两三年都时不时会痛,有人可以解答吗?
  • 好久没打排球
  • 想问一下减肥人士食鸡肾同陈皮会唔会好肥?