足跟骨质增生详解

  足跟骨质增生有哪些表现?
骨刺一般在在有腱膜炎基础上形成,发病较慢,主要症状为足根底部疼痛。晨起、休息后、走动时加重,下床无法踩地,活动几下,症状减轻,走长路又可加重。疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面,x线的侧面投影,实质是骨质增生,因此,用小针刀或手术切除骨赘并不能除疼痛。
中医认为本病内因足肾虚。人到中年,肾精渐衰,或先天不足,思虑太过,纵欲无度,慢性病久积而导致肾精亏损,肝血不足,跟骨及周围组织失去营养而发病。外因与劳损、拉伤、寒湿入侵有关。

怎样预防足根骨刺
预防足跟部骨质增生的措施有:
2) 选择合适的鞋子:对年轻人来说,应尽量少穿或不穿跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足的负担,使足底的跖腱膜趋于紧张,张力升高,容易诱发或促使“骨刺”的产生。对于中老人,应选择软底宽松的鞋子,减少足底与鞋子的磨擦。
3) 使用厚软的鞋垫:厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦,减轻疼痛。
减少以足为主的剧烈运动:以足为主的剧烈运动如跳、跑等的外伤,是诱发足跟部骨质增生因素之一。因此,不经常运动者,从事较剧烈的活动要循序渐进。常做足的跖屈运动。跖屈是将足趾向足底方向活动,使足背皮肤紧张。典型的足跖屈是芭蕾舞演员用足尖站立的演出姿势。足跖屈时使跖腱膜放松,张力减小,可以预防剧烈运动引起足部骨伤。